Czym są superfoods?

Superfoods to żywność, która dostarcza znaczną ilość składników odżywczych i korzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Superfoods obejmują owoce, warzywa, orzechy i nasiona, pełne ziarna, rośliny strączkowe, zioła i przyprawy. Tego typu produkty wcale nie muszą być drogie i egzotyczne. Wiele z nich znajdziemy praktycznie w każdym osiedlowym sklepie czy na okolicznym bazarku…

Dlaczego warto superfoods włączyć do swojego codziennego jadłospisu?

Mówiąc najprościej, superfoods są pełne składników odżywczych, mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy i są po prostu zdrowe. Znajdziemy w nich między innymi przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki są to niestabilne cząsteczki, które powodują uszkodzenia komórek. Wolne rodniki są związane z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i rak.Nie możemy zapominać o witaminach i minerałach.Im bardziej bogata w składniki odżywcze jest Twoja dieta, tym silniejszy będzie Twój układ odpornościowy — co oznacza, że rzadziej będziesz chorować lub zapadać na choroby takie jak rak w późniejszym okresie życia.

Jakie produkty warto jeść?

Jeżeli lubimy odrobinę egzotyki, to postawmy na awokado. Jest to doskonałe źródło dobrych tłuszczów. Zawiera tłuszcze jednonienasycone, które są dobre dla naszego serca. Znajdziemy w nim również potas, który jest minerałem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec udarowi oraz innym chorobom układu krążenia, takim jak miażdżyca.

Szpinak to superżywność, ponieważ jest bogaty w witaminy A i C, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Szpinak zawiera również luteinę oraz zeaksantynę co czyni go doskonałym wyborem dla każdego, kto zmaga się z suchością oczu lub mówi „dużo mrugam”, tłumacząc swoje słabe widzenie i suchość oczu. Po szpinak powinny sięgać weganie i wegetarianie, a to, dlatego że w szpinaku znajdziemy sporo żelaza.

Podsumowując, superfoods od fitorsweet to doskonałe produkty, które pomogą nam osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie. Mogą one pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, zwiększyć poziom energii. Dzięki nim nasze włosy skóra i paznokcie będą w lepszej kondycji.